심해진 건선 대처방법 알려주세요
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2019.01.22 |
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건선이 심해졌는데 어떻게 대처해야 할지...
알려주시면 감사하겠습니다.ㅠㅠ -
~안녕하세요 안지혁님
서양의학에서 건선은 아직까지 그 발병기전이 정확히 밝혀져 있지 않아 스테로이드 연고에 의한 대증치료가 이루어지고 있는 것이 현실입니다. 건선의 원인을 제거해주지 못하기 때문에 치료를 중단하면 다시 증상이 재발하는 과정을 반복하게 됩니다.
건선은 피부상처, 마찰, 건조한 환경, 서구화된 식습관, 스트레스, 편도선염과 같은 세균 감염 등에 의해 인체 면역계가 교란되어 발생합니다. 피부표피 각질세포에 이상면역반응이 생기면 각질의 성장주기가 정상각질에 비해 8~10배 정도 빨라져 홍반과 각질을 동반하는 증상을 나타내게 됩니다.
이를 치료하기 위해서는 규칙적인 생활과 충분한 수면, 좋은 식습관, 스트레스 받지 않은 편안한 마음을 유지하여 자율신경의 안정과 면역을 강화하는 것이 필요합니다.
한의학에서는 병리적인 열의 축적과 체내 정혈의 소진으로 홍반과 각질이 나타나는 것으로 보고 있습니다. 체질적인 결함을 보완하고 오장육부의 불균형을 해소함으로써 이상면역반응이 일어나는 조건이 제거되면 건선은 사라지게 됩니다.
좋은 생활습관을 유지하고 적절한 한의학적 치료를 받는다면 건선도 잘 치료가 되니 우선 아래와 같은 생활습관부터 교정하시기 바랍니다.
규칙적인 식습관을 유지하시고 밀가루 인스턴트 패스트푸드 구운고기 튀긴음식 술 담배를 삼가고 신선한 야채와 과일을 많이 섭취합니다.
스트레스 받지 않는 편안한 마음을 유지하시고 수면이 부족하지 않도록 밤 11시 이전에 취침하는 습관을 들입니다. 밤11시부터 새벽 4시까지는 손상된 세포의 재생이 가장 활발한 시간입니다. 또한 하루 1.5리터 이상의 생수를 마시는 것도 스트레스에 대한 역치를 낮추어주므로 평소에 상온의 생수를 자주 마시도록 합니다.
건조한 환경이 건선을 악화시키므로 목욕 후에는 건선 환부에 보습을 해주셔야 합니다. 건선은 특히 춥고 건조한 겨울철에 악화되므로 항상 집안의 환경을 적정온도와 가습기를 틀어 습도를 유지해주어야 합니다.
각질제거는 더욱 많은 각질을 유발하므로 떼어내지 마시고 각질부위에 보습을 자주 해줍니다.
운동을 통해 땀을 흘리는 것은 건선치료에 많은 도움이 됩니다. 시간을 정해놓고 규칙적인 운동을 하는 것은 면역의 안정에 도움이 됩니다.
최근에 건선이 심해졌다면 겨울철이라는 계절과 스트레스 수면부족 좋지 않은 식습관이 겹쳤을 가능성이 많습니다. 생활을 돌아보시고 고칠 수 있는 생활습관부터 조절하시면 건선도 호전을 보일 것입니다.
늘 함께하는 하늘마음한의원 강동점 원장입니다.
