하늘마음 한의원

지루성피부염, 기름진 음식을 먹으면 정말 더 심해지나요?

	5		2025.09.18

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  지루성피부염 때문에 두피에 생긴 각질과 울긋불긋함이 가라앉질 않네요. 연고를 바를 때만 잠시 괜찮아지는 것 같습니다. 특히 야식으로 기름진 음식을 먹고 나면 다음 날 가려움이 훨씬 심해지는 걸 느낍니다. 이게 정말 음식 때문일까요? 지루성피부염 관리를 위해 식단을 조절한다면 어떤 음식을 피하고 어떤 점을 신경 써야 하는지 구체적인 조언을 부탁드립니다.

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  안녕하세요 강예진님
  하늘마음한의원 수원점 송여진입니다.
  
  지루성피부염때문에 너무 신경이 많이 쓰이시나봅니다.
  경험하신 것처럼 지루성피부염은 음식에 따라 증상이 악화되기도 합니다. 따라서 음식관리를 필수적으로 해주셔야 하는데요,
  
  당분이 많은 음식은 염증 반응을 촉진할 수 있고, 지방이나 기름진 음식은 피지 분비를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유제품이나 술, 밀가루 등도 염증을 악화시키고 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하시는게 좋고, 맵고 짜고 자극적인 음식도 물론 좋지 않습니다.
  
  자연에서 난 그대로의 생채소나 통곡물, 국산콩두부가 우리 몸에 필요한 효소들이 많고 염증을 완화시키며 항산화성분이 있기 때문에 많이 드시면 좋습니다. 유산균 역시 장건강을 도와 면역기능을 안정화시키는데 도움이 되므로 챙겨드시는 것이 좋고, 충분한 수분섭취가 피부 건조를 막아주므로 도움이 됩니다.
  
  지루성피부염은 단순히 피지분비가 많이 되어 발생하는 것이 아닌, 면역체계가 불안정하면서 과도하게 피지분비가 되는 것이므로 면역체계를 안정화시킬 필요가 있습니다.
  체질에 맞는 적합한 한약을 처방받아 복용하고 장건강을 챙길 수 있도록 건강한 음식을 드시며, 충분한 수면과 적절한 휴식을 확보하시는 것이 면역기능이 안정되는데 도움이 됩니다.
  
  야식은 당연히 음식 종류가 건강하지 않을 확률이 높고, 야식 후 수면은 숙면으로 이어지지 않기 때문에 여러모로 지루성피부염에 좋지 않습니다.
  건강한 식생활과 더불어 적극적인 치료로 지루성피부염에서 벗어나시길 기원합니다.
  
  믿고 맡길 수 있는 피부질환 주치의 하늘마음 한의원 입니다.