하늘마음 한의원

해독 프로그램 시작하기

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해독프로그램(준단식)은 장내 세균총과 장내점막을 정상으로 회복시켜 혈액으로의 독소와 미생물의 유입을 차단하여 몸과 정신을 건강하게 만들고 자연치유력을 극대화 시켜주는 프로그램입니다. 기본적으로 단식과 같지만 단식처럼 고통스럽지 않으며 단식의 부작용을 피하면서도 치료효과를 볼 수 있는 장점이 있어서 현대인들도 쉽게 따라할 수 있습니다. 각종 난치성 질환의 치료를 빠르게 도와줄 수 있는 좋은 방법입니다.



주요 적응증은 다음과 같습니다.

□ 중증 피부질환

□ 스테로이드를 장기간 사용하여 스테로이드 리바운드가 우려되는 환자

□ 모든 암

□ 모든 비만

□ 모든 신경증 - 우울증, 공황장애, 불안장애, 충동조절장애, 집중력장애, 불면

□ 모든 성인병

□ 각종 원인 불명의 질환



1. 준비

해독일지를 쓰고 치료시작 전 사진을 찍어두고, 해독 체크리스트를 작성합니다. 하늘마음 해독프로그램을 통해 음식에 대한 태도와 먹는 습관을 교정하고 ‘배고픔’은 곧 ‘해독중인 좋은 상태’라는 것을 잘 이해하고 적응하는 것이 필요합니다.

* 해독일지 : 해독기간중 자신의 목적, 현재의 컨디션, 프로그램을 따르는 동안 경험한 것과 진전 상황 등을 기록하는 일지를 준비합니다.

* 사진 : 시작 전 사진을 찍어놓도록 합니다. 안색, 피부톤, 체형, 피부상태등이 나오도록 찍는것이 좋습니다.

* 해독체크리스트 작성 : 시작 전/후 체크를 통해 해독을 통해 나타나는 몸의 변화를 확인할 수 있는 데이터를 기록합니다.

* 도움을 받을 수 있는 환경 만들기 : 친구나 동료들과 함께하면 재미있을 뿐만 아니라 성공 가능성도 높아집니다.

* 카카오톡 대화창 만들기 : 매일 잠들기전 한의원과의 카톡 대화창에 해독일지를 올립니다.





2. 식사의 규칙

매일 한끼는 고형식(한식), 두끼는 유동식(생식)을 먹습니다. 보통 아침과 저녁을 생식으로 드시고 점심은 한식으로 먹습니다. 증상이 심하거나 가능하신 분은 하루 세끼 생식으로 드십니다. 한식은 된장국, 청국장, 비빔밥에 계란 빼고 기름 넣지 말고, 순두부에 계란 빼고, 생태, 동태, 아구탕, 굴탕, 북어국, 오징어 복음, 낙지 복음 등이 추천이며 등푸른생선, 연어는 금합니다. 고기는 메디오가닉을 이용합니다.



생식1포+엔자임골드+프로바이오4+생수 150~200cc * 일2~3회

(한약을 함께 드시는 분은 엔자임골드를 QM으로 대신합니다)



* 12시간 단식간식★ - 저녁식사 후 12시간동안 물 이외에 금식합니다.

* 간식★ : 힘드신 분은 식사사이에 간식을 드실수 있으며 유기농두부(생두부)와 신선한 야채와 제철 과일이 좋고 비교적 당분이 적은 것으로 선택합니다. 유기농바나나, 배, 귤, 수박, 사과, 수박, 참외등 껍질있는 과일과 오이, 당근등의 야채가 좋으며 여러 가지를 섞어 먹지 말고 한가지로만 드시는 것이 좋습니다. 하지만 배고픈 상태가 가장 해독이 잘되는 상태이므로 너무 많이 먹어서 효과를 못보지 않도록 주의합니다. 다시 한번 강조하지만 배가 고파야 해독이 되므로 배고프지 않게 간식을 자주 드시면 해독 효과가 약해집니다.

* 생식에 대하여

생식은 영양분이 60여 가지이며 열을 가하지 않아서 에너지 효율이 5배 이상 높아 생식 하나가 익힌 밥의 300배 세개면 900배 영양분이 높다고 할 수 있습니다. 단지 포만감이 없을 뿐이고 배고픈 것과 단백질 부족으로 인한 근육량의 감소를 막기 위해 두부나 소량의 메디오가닉 고기를 복용합니다. 적은 양의 간장이나 소금은 사용해도 됩니다.



3. 해독에 도움을 주는 음식과 주의사항★

* 생수 일 2L 정도 (갈증을 느끼지 않는 분은 억지로 마시지 마세요)

* 각종 허브차, 보이차, 기타 한의원에서 추천하는 차.

* 녹즙은 절대로 금하고 복숭아 딸기 포도는 농약을 많이 사용해서 금하고 토마토 피망과 파프리카, 유기농이 아닌 바나나나 파인애플 등도 금합니다.

* 채소와 과일을 1분간 물에 담근후 물을 버리고 새로운 물을 넣은 후 손으로 저어주면서 30초간 세척, 다시 새로운 물로 손으로 저어주면서 30초간 세척후 마지막으로 흐르는 물에 행구면 잔류농약이 제거됩니다.

* 땅콩, 아몬드등의 견과류는 분해가 어렵고 알러지를 일으키기 쉬우므로 먹지 않습니다.

* 너무 짠음식, 매운음식, 단음식과 모든 향신료(고추, 마늘, 생강, 양파, 양강, 후추 등)를 중단하는 것이 중요합니다.

* 밀가루도 금기입니다.



4. 조심해야할 대표적인 독성물질들

몸에 사용하는 제품들은 가급적 천연제품을 사용합니다. 기타 독성 물질들은 집밖에 보관합니다.

- 담배연기, 알콜, 청소세제(세정제, 표백제, 세제, 살균제, 세탁용품 등등), 일반의약품(진통제, 제산제, 알러지약, 감기약, 설사약, 수면제 등), 화학섬유, 드라이크리닝, 페트병, 화장품, 바디케어, 헤어스프레이, 왁스, 구강청결제, 치약, 매니큐어, 매니큐어 제거제, 향수, 애프터쉐이브 로션, 데오드란트, 커피(농약), 백설탕, 합성비타민과 무기질 식이보충제, 형광등, 유성펜, 에폭시, 고무접착제, 초강력접착제.



5. 독소배출에 도움을 주는 활동

1) 대변★

해독을 하는 중에는 단 하루라도 변비가 생기지 않도록 유의해야 합니다. 독소가 재흡수 될 수 있으며 유산균, 섬유질을 먹고 깨끗한 물을 많이 마시고 가벼운 운동을 하면 배변에 도움이 됩니다.

* 건강한 상태의 배변 : 황금색의 구수한향의 고구마형태의 대변. 냄새가 지독해서는 안되며 변을 보는 일이 너무 힘들어서도 안됨. 변비시 의료진과 상의하세요!

2) 소변

해독하는 동안 1~2시간마다 요의가 느껴지는 것이 정상입니다. 그렇지 않다면 물을 충분히 마시고 있지 않다는 뜻

3) 호흡

숨을 들이 마쉬고 내쉴 때는 반드시 자신의 폐를 완전히 그리고 깊게 이용하는 것이 좋습니다.

4) 땀

해독프로그램을 시작하고 첫 주 동안에는 피부에 발진이나 부스럼이 날 수도 있는데 이런 피부트러블은 해독 작용이 아주 활발하게 일어나고 있다는 증거이고 피부를 통해 평소보다 많은 양의 노폐물이 빠져나오고 있다는 뜻입니다. 해독 중에는 속옷도 매일 갈아입는 것이 좋습니다.

5) 고체온욕★★ : 42도 전후 30분정도 반신욕을 합니다. 가능한 뜨겁게 한 뒤 시원한 냉샤워로 마무리. 따뜻한 물을 마신다음에 시작하면 효과가 더 좋으며, 반신욕 후 하체가 식지 않도록 옷, 내복, 수면양말 등을 사용합니다. 피부질환자가 진물이 심한 경우는 반드시 의료진과 상의 후 반신욕을 하세요.

반신욕을 통해 혈액 내 미생물과 독소를 살균하고 배출하며 손끝 발끝까지 혈액순환을 도와줍니다.

6) 운동★ : 혈액, 림프의 순환을 증진 시키고 땀이 나게 해서 피부를 통한 배출을 원활하게 해주며, 장을 자극해서 배설도 원활하게 도와줌. 엔돌핀 분비(자연해독/진통제).

5) 휴식과 수면★

잘 자는것만으로도 효과가 극대화 됩니다. 최대한 휴식시간과 수면시간을 확보하며 11시 이전에 취침하도록 하세요.

6) 마사지

해독 중 마사지는 독소배출에 유용합니다.

* 피부솔질 : 목욕이나 샤워를 하기 전에 손잡이가 길고 부드러운 천연 강모(짐승의 털)로 된 브러시를 이용해서 건조한 피부를 문질러준다.



6. 스트레스 비우기 (정신적인 해독)★

생각을 멈추고 느낌에 집중하기(보이지 않는 생각이라는 독소를 제거하는 마음해독법)

사람은 하루에 오만가지 생각에 빠져서 에너지를 낭비하고 있습니다. 생각을 멈추면 에너지의 충전이 시작됩니다.

1) 5분명상★

* 가장 좋은 시간 : 아침에 잠에서 깬 직후, 생각하는 활동이 전속력으로 가동되기 전. 가장 영감과 좋은 아이디어가 샘솟기 좋은 시간입니다.

* 규칙적 명상 : 스트레스와 관련된 몸의 화학반응이 줄어들고 몸은 휴식하며 치유될 수 있는 기회. 낭비되던 에너지를 몸이 유용하게 쓸 수 있도록 도와주게 됩니다.



7. 배고픔 다루기★

배고플때가 가장 해독이 잘되는 때입니다. 방해하지 않는것이 좋습니다.

1) 배고프다는 기분이 들면 우선 물 한잔을 천천히 마시기. 음식에 대한 다급한 욕구가 없어질 것입니다.

2) 지금 먹고 싶은 나쁜 음식을 먹고난 뒤의 기분을 생각해 보기. 분명 후회하고 있거나 속이 더부룩해서 괴로울 것입니다.

3) 먹고 싶은 음식에 내가 현혹당하지 말고 나는 무엇을 언제 먹을지, 기분을 좋게 하기위해 얼마나 먹을지에 대한 스스로의 결정능력을 키우자!



8. 해독프로그램 계획표

1) 첫째주 : 일반적으로 가장 힘든 시기 입니다. 정해 놓은 목표를 다시 떠올리고 용기를 낼 수 있는 일을 찾아보고 휴식을 취합니다. 사람에 따라 설탕, 카페인, 음식에 들어 있는 화학물질을 끊음으로써 생기는 몇 가지 금단증상을 겪을 수 있으며 몸 안의 독소가 많은 사람은 독소가 배출되기 시작하면서 극심한 피로를 느낄 수 있습니다.

2) 둘째주 : 체중감소, 편안함, 갑자기 넘치는 에너지등 많은 적응이 일어나는 시기입니다.

3) 셋째주~넷째주 : 눈에 띄는 변화와 최고의 기분을 느낄 수 있습니다^^

• 하늘마음한의원은 환자분들께서 문을 두드리시는 소리를 잘 듣고 빠르게 문을 열어 드립니다. 피부질환 치료는 한의사뿐만 아니라 환자의 노력과 의지가 중요합니다. 하늘마음의 문은 언제나 활짝 열려있습니다. 소통과 나눔으로 환자분들의 건강과 행복을 찾아드리겠습니다.
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