하늘마음 한의원

환자분, 안녕하세요.

아토피 피부염으로 인한

극심한 가려움 때문에

밤잠까지 설치신다니,

얼마나 괴롭고 힘드실지

상상만 해도 안타깝습니다.

잠을 제대로 못 자면

다음 날 컨디션도 엉망이 되고,

피로는 쌓여 가려움과

염증은 더욱 심해지는

악순환이 반복될까 봐

걱정이 많으실 겁니다.

그 고통에 깊이 공감하며,

밤중 가려움을 조금 이나마 덜고

숙면을 취하는 데

도움이 될 만한 방법들을

안내해 드리겠습니다.

아토피 피부염의 가려움은

낮에도 힘들지만,

특히 밤에 더 심해지는

경향이 있습니다.

이는 부신피질호르몬

(천연 스테로이드) 분비가

밤에는 줄어들어

염증 억제 효과가 약해지고,

상대적으로 히스타민과 같은

가려움 유발 물질의 작용이

활발해지기 때문일 수 있습니다.

또한, 밤에는 주변이 조용해지면서

가려움증에 더 집중하게 되는

심리적인 요인도 작용합니다.

밤중 가려움 관리를 위한

응급 대처법 및 생활 관리

1. 차가운 습포 또는 냉찜질

깨끗한 거즈나 얇은 수건을

차가운 정수물이나

생리 식염수에 적셔

가볍게 짠 후,

가려운 부위에 5~10분

정도 올려두면 일시적으로

피부 온도를 낮추고

혈관을 수축시켜 가려움과 열감을

진정 시키는 데 도움이 됩니다.

(너무 차갑게 하거나

오래 대는 것은 피해주세요.)

2. 보습 철저히 하기

잠들기 전, 그리고

가려움을 느낄 때마다

자극 없는 순한 보습제를

충분히 발라주는 것이

매우 중요합니다.

피부가 건조하면 

가려움이 더 심해지므로,

피부를 항상 촉촉하게

유지해야 합니다.

냉장고에 잠시 넣어두었던

보습제를 사용하면

쿨링 효과를 더할 수 있습니다.

3. 긁지 않도록 노력하기

가장 어렵지만

가장 중요한 부분입니다.

긁으면 피부 장벽이

손상되고 염증이 악화되어

가려움이 더욱 심해지는

악순환이 반복됩니다.

손톱은 짧게 깎고,

가려울 때는 긁는 대신

손바닥으로 가볍게 두드리거나

지그시 눌러주는 것이 좋습니다.

잠자는 동안 무의식적으로

긁는 것을 방지하기 위해

면 장갑을 끼고

자는 것도 좋은 방법입니다.

4. 쾌적한 침실 환경 조성

침실 온도는

약간 서늘하게 (약 18~22℃),

습도는 50~60% 정도로

유지하는 것이 좋습니다.

너무 덥거나 건조하면

가려움증이 악화될 수 있습니다.

침구는 부드러운 면 소재를 사용하고

자주 세탁하여

청결하게 관리해주세요.

집먼지 진드기 등

알레르겐 제거에도

신경 써주세요.

5. 자극 없는 잠옷 착용

피부에 직접 닿는 잠옷은

봉제선이 거칠지 않고

통기성이 좋은

부드러운 면 소재를 선택합니다.

6. 잠들기 전 미지근한 물로

가볍게 샤워

피부의 열감을 식히고

자극 물질을 씻어내는 데

도움이 될 수 있습니다.

단, 너무 뜨거운 물이나

장시간 샤워는 피하고,

샤워 후에는 반드시

즉시 보습제를 발라야 합니다.

7. 잠들기 전 카페인 및

자극적인 음식 피하기

커피, 홍차, 초콜릿 등

카페인이 함유된 음식이나

맵고 짠 자극적인 음식은

숙면을 방해하고

가려움을 악화 시킬 수 있습니다.

하늘마음 한의원에서는

이러한 생활 관리와 함께

아토피 피부염의

근본 원인을 치료하여

밤중 가려움으로 인한

수면 장애를 개선하는 것을

목표로 합니다.

가려움은 주로 체내의

'풍(風)', '열(熱)', '습(濕)'이나

'혈허(血虛)'와

관련이 깊다고 봅니다.

또한 '사중 독소'나

'새는 장 증후군'으로 인한

'면역계의 불안정'도

중요한 원인입니다.

'사중 해독 치료'를 통해

체내 열과 독소,

염증 유발 물질을 제거하고

'혈액을 정화'합니다.

'청열해독산'과 같은 한약 처방은

피부의 열을 내리고

염증을 완화하며

가려움증을 효과적으로 줄여줍니다.

한약 속 '항산화 물질'과

'파이토 케미칼'은

손상된 피부 세포의 재생과

'인체에 내재한

자연 치유력'을 높입니다.

또한, 심신을 안정 시키고

수면의 질을 개선하는 약재를

개인의 상태에 맞게

처방할 수도 있습니다.

('면역 정상화 치료' 및

'면역 조절 치료' 병행)

'해독침' 치료는 경락을 소통시켜

피부의 열을 내리고

가려움을 진정 시키며,

'고주파 온열 치료'는

하복부를 따뜻하게 하여

전신 순환 개선에

도움을 줄 수 있습니다.

'하늘 생식'은 건강한 식단을 통해

몸의 부담을 줄이고

염증 환경을 개선합니다.

환자분, 밤마다

찾아오는 가려움 때문에

얼마나 고통스러우실지

깊이 공감합니다.

혼자서 힘들어하지 마시고

적극적인 치료와 관리를 통해

편안한 밤과 건강한 피부를

되찾으시길 바랍니다.

저희 하늘마음 한의원이

정성을 다해 돕겠습니다.