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[
지루성 ] 지루성 두피염 Q&A
14. 지루성 두피염 환자의 올바른 머리 감기 방법과 건조 방법이 궁금해요. |
환자분, 안녕하세요. 지루성 두피염 때문에 고생하시면서 매일 하는 머리 감기와 말리기도 여간 신경 쓰이는 일이 아니실 겁니다. ‘어떻게 감고 말려야 두피에 자극이 덜할까?’ ‘혹시 잘못된 방법으로 더 악화 시키는 건 아닐까?’ 하는 걱정이 드실 수 있습니다. 올바른 머리 감기 및 건조 방법은 지루성 두피염 관리에 매우 중요하므로, 자세히 안내해 드리겠습니다. 올바른 머리 감기(샴푸) 방법 지루성 두피염 환자의 샴푸 목표는 과도한 피지와 노폐물, 각질을 자극 없이 깨끗하게 제거하고, 두피의 유수분 균형을 맞추며, 염증을 진정 시키는 것입니다. 1. 샴푸 전 준비: 머리 감기 전에 부드러운 빗으로 가볍게 두피와 모발을 빗어주면 엉킨 머리카락을 풀고 두피의 각질이나 노폐물이 어느 정도 떨어져 나가 샴푸 효과를 높일 수 있습니다. 2. 물 온도: 너무 뜨거운 물은 두피를 자극하고 건조하게 만들며 '두피열'을 조장할 수 있습니다. 반대로 너무 차가운 물은 피지와 노폐물 제거에 비효율적입니다. 체온과 비슷한미지근한 물 (30~35℃) 이 가장 좋습니다. 3. 샴푸 선택: 저 자극성이면서 자신의 두피 타입에 맞는 샴푸를 선택하는 것이 중요 합니다. 지루성 두피염 전용 샴푸나 약산성 샴푸, 또는 한방 성분이 함유된 순한 샴푸를 고려해 볼 수 있습니다. 의료진과 상담하여 추천받는 것도 좋은 방법입니다. 4. 샴푸 방법: 먼저 두피와 모발을 미지근한 물로 충분히 적십니다. 샴푸는 적당량 (500원 동전 크기 정도)을 덜어 손에서 충분히 거품을 낸 후, 두피에 골고루 바르고 손가락 끝 지문 부위를 이용하여 부드럽게 마사지하듯 문지릅니다. 절대 손톱으로 두피를 긁거나 강하게 자극하지 마세요. 샴푸 거품이 두피 전체에 작용하도록 1~3분 정도 잠시 두었다가 헹궈내는 것도 좋은 방법입니다. (특히 약용 샴푸의 경우) 5. 헹굼: 샴푸 잔여물이 두피에 남으면 자극이나 트러블의 원인이 될 수 있으므로, 흐르는 미지근한 물에 아주 꼼꼼하고 깨끗하게 헹궈내야 합니다. 특히 귀 뒤나 목덜미 부분도 신경 써서 헹궈주세요. 6. 샴푸 횟수: 두피의 기름기 정도에 따라 하루 1회 저녁에 감거나, 매우 기름진 경우 아침저녁으로 하루 2회 감을 수도 있습니다. 하지만 너무 잦은 샴푸는 오히려 두피를 건조하게 만들 수 있으므로 자신의 상태에 맞게 조절해야 합니다. 올바른 머리 건조 방법: 젖은 두피는 세균이 번식하기 쉽고 외부 자극에 취약하므로, 머리를 감은 후에는 가급적 빨리 두피까지 완전히 말리는 것이 중요합니다. 1. 수건으로 물기 제거: 깨끗하고 부드러운 수건으로 두피와 모발을 누르거나 톡톡 두드리듯이 물기를 최대한 제거합니다. 수건으로 머리를 강하게 비비거나 터는 것은 두피와 모발 손상의 원인이 됩니다. 2. 드라이어 사용: 드라이어는 찬 바람이나 미지근한 바람을 사용하는 것이 좋습니다. 뜨거운 바람은 두피를 자극하고 건조하게 만들며 '두피열'을 악화 시킬 수 있습니다. 드라이어를 두피에서 20~30cm 정도 거리를 두고 사용하고, 한 곳에 집중적으로 바람을 쐬기보다는 골고루 움직여가며 말립니다. 모발보다는 두피 안쪽부터 말리는 것이 중요합니다. 완전히 바싹 말리기보다는 80~90% 정도 말린 후 자연 건조하는 것도 좋은 방법입니다. (단, 두피는 축축하지 않게) 하늘마음 한의원에서는 이러한 올바른 두피 관리와 함께 지루성 두피염의 근본 원인인 '두피열', '상열하한', '습열', '사중 독소', '새는 장 증후군', '면역 불균형' 등을 개선하는 치료를 병행 합니다. '사중 해독 치료', '혈액 정화', '청열해독산' 등의 한약 처방 (풍부한 '항산화 물질', '파이토 케미칼' 함유), '해독침', '고주파 온열 치료', '하늘 생식' 등을 통해 '인체에 내재한 자연 치유력'을 회복 시켜 건강한 두피 환경을 되찾도록 돕습니다. 환자분, 올바른 머리 감기와 건조 방법은 지루성 두피염 관리의 기본이자 매우 중요한 부분입니다. 작은 습관의 변화가 두피 건강에 큰 차이를 만들 수 있다는 것을 기억하시고 꾸준히 실천하시길 바랍니다. 저희가 세심하게 안내해 드리겠습니다. |
